Nhắn tin qua WhatsApp
Bạn muốn liên hệ trung tâm nào?
Nhắn tin qua Zalo
Bạn muốn liên hệ trung tâm nào?
Xin chào! 🌿 Trợ lý YOGA LIFE có thể giúp bạn về lớp học, lịch tập, phòng tập và giáo viên. Bạn muốn biết điều gì?
Câu trả lời của AI có thể chưa hoàn toàn chính xác. Để đặt lịch và biết giá, hãy nhắn tin cho phòng tập. Nhắn tin với nhân viên
Hướng dẫn
Nếu bạn ngồi bàn làm việc phần lớn thời gian, vai sẽ cuộn về trước, hông thắt chặt và lưng trên cứng lại. Yoga là cách đơn giản để cải thiện điều đó: giãn những nhóm cơ bị ngắn, tăng sức mạnh cho những nhóm yếu và giúp bạn để ý đến cách mình ngồi.
Nhiều giờ làm việc trước màn hình thường kéo đầu về phía trước, làm tròn vai và giữ hông ở tư thế gập. Lâu dần, bạn có thể bị cứng vai, cứng lưng trên và mỏi lưng dưới.
Các lớp mở vai và ngực, uốn lưng nhẹ nhàng, xoay mình và mở hông kết hợp rất tốt. Thời khóa biểu tại YOGA LIFE có các lớp như Mở vai, Back & Twist, Mở hông và Yoga vòng tập, cùng các lớp Hatha và Nhẹ nhàng chậm hơn nếu bạn muốn bắt đầu êm dịu.
Tập đều hai hoặc ba buổi mỗi tuần thường hiệu quả hơn một buổi dài thỉnh thoảng.
Yoga không thay thế chăm sóc y tế. Nếu bạn bị đau nặng, đau đột ngột hoặc kéo dài, hãy đi khám bác sĩ và báo giáo viên về mọi tình trạng sức khỏe trước giờ học để được hướng dẫn phù hợp.
Hãy bắt đầu với lớp Nền tảng & Hatha hoặc lớp Nhẹ nhàng, sau đó thêm các lớp mở vai, lưng và hông khi bạn đã thoải mái.
Có. Hãy xem thời khóa biểu hằng tuần của từng cơ sở để biết các lớp sáng sớm, ban ngày và buổi tối.
Tham gia cộng đồng
Nhiều học viên đã gắn bó với Yoga Life trong nhiều năm. Chúng ta cùng nhau phát triển, hỗ trợ lẫn nhau và trở về với những điều thật sự quan trọng.
Các trung tâm
Không gian yên tĩnh, ánh sáng tự nhiên và mọi thứ bạn cần để tập trung luyện tập.
Luyện tập mọi nơi
Chọn lớp hoặc hỏi về lớp kèm riêng chỉ trong vài bước, hoặc cho chúng tôi biết bạn muốn cải thiện điều gì.
