Theo lịch

Hơi thở, Thiền & Nghỉ sâu

Pranayama (luyện thở), thiền và các bài tập phục hồi. Những lớp này làm mọi thứ chậm lại: bạn học các kỹ thuật thở để giữ tâm trí vững vàng, ngồi thiền có hướng dẫn và kết thúc bằng nghỉ sâu như yoga nidra, một bài tập nằm giúp cơ thể và hệ thần kinh dịu xuống. Lớp phù hợp với người bận rộn, người ngủ không ngon hoặc hay căng thẳng và học viên muốn cân bằng với một buổi tập mạnh hơn. Không cần kinh nghiệm. Các buổi này diễn ra theo lịch, hãy xem thời khóa biểu để chọn cơ sở và giờ học. Thảm được cung cấp, cùng toàn bộ dụng cụ mà lớp sử dụng. Buổi học bằng tiếng Anh và tiếng Việt.